E-book
Voeding voor je overprikkelde brein
In 'Voeding voor je overprikkelde brein' neem ik je mee op reis door je lichaam: van je darmen - waar ook je immuunsysteem zit - door naar je bijnieren en eindigend bij je zenuwstelsel. Je ontdekt hoe deze systemen (samen)werken en waarom ze soms tegen je (brein) lijken te werken, maar dat ze op de achtergrond altijd heel hard bezig zijn om jouw prikkels te verwerken en je leert hoe je je lichaam daarin kunt ondersteunen.
'Voeding voor je overprikkelde brein' is geen dieetboek. Want strakke programma's waar je je heel precies aan moet houden, levert alleen maar stress op voor neurodivergente en sensitieve, overprikkelde mensen.
Ik vertel je niet wat je 'zou moeten doen', maar wat je 'kunt' doen en 'waarom' en 'hoe'.
Het is ook geen kookboek, hoewel er wel recepten in staan - op vlak van voeding en meer - zoals hoe je je eigen magnesiumolie maakt , die je op je spieren kunt sprayen voor directe ontspanning.
Verder help ik je met de praktische kant: boodschappen doen, je diepvries bijhouden en mealpreppen zodat je niet iedere dag in de keuken bezig hoeft te zijn.
Scroll wat verder om de inhoudsopgave te zien. En wil je alvast een inkijkje in het boek? Via de knop hieronder lees je alvast een deel van het eerste hoofdstuk.
INHOUDSOPGAVE
1
Wat is stress?
Wat doet stress nu eigenlijk echt met je lichaam? Welke systemen worden beïnvloed door chronische stress en overprikkeling? En hoe herken je de signalen van stress en overprikkeling?
4
Kalmeer je immuunsysteem
Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen reageren met je andere allergieën? Ook bespreken we het verschil tussen overgevoeligheden en intoleranties en de rol die histamine hierin speelt.
7
Alles integreren
Stressvrije lijstjes voor je boodschappen, inhoud van je diepvries en makkelijk mealpreppen.
2
Wat zijn stressoren?
Stressoren zijn niet alleen geestelijk of lichamelijk, ook bepaalde voeding kan een stressfactor zijn voor jou. Ik zet de belangrijkste voedingsstressoren voor je op een rij en hoe je ze kunt identificeren.
5
Ondersteun je bijnieren
Je bijnieren en de hormonen die daar worden aangemaakt zijn de spil van stresshantering. Daarnaast is het de plek waar je hormonale systemen samenkomen via de HPA-as.
8
Wat te doen bij...
Feestjes, etentjes en op vakantie... Praktische handvatten voor situaties die je niet altijd zelf in de hand hebt.
3
Alles begint in de darmen
Je darmen zijn direct verbonden met je hersenen via de nervus vagus. Hier zit de basis van je immuunsysteem én de plek waar je serotonine aanmaakt. Leer hoe je je tweede brein in balans brengt.
6
Ontprikkel je zenuwstelsel
Je zenuwstelsel staat al jaren op scherp. Leer hoe de hersen-darm-as werkt, wat serotonine met overprikkeling te maken heeft en hoe je je zenuwstelsel stap voor stap weer tot rust brengt.
9
Wil je nog wat verder gaan?
Ontdek wat je nog meer kunt doen om je sensitieve systeem te ondersteunen op vlak van voeding, gezondheid en levenswijze.
BESCHIKBAAR VANAF 29/09/2026
Wees er als eerste bij!
Ben jij klaar om als één van de allereersten kennis te maken met 'Voeding voor je overprikkelde brein'?
Via onderstaande knop krijg je als allereerste toegang tot het E-book tegen het eenmalige en tijdelijke tarief*
van € 17 in plaats van €22.
*Deze actie loopt tot en met 31/10/2026
START VANAF 06/10/2026
Wil je het boek liever in groepsverband doorwerken?
In de begeleide groepstraining nemen we samen negen weken de tijd om de inhoud van het boek te verwerken en toe te passen. In een kleine, veilige groep van maximaal 6 deelnemers, met wekelijkse sessies via Google Meet en één persoonlijk consult.
DIRECT BESCHIKBAAR
Je kunt ook persoonlijke begeleiding krijgen, op maat gemaakt.
In het 1-op-1 traject werken we samen aan jouw specifieke situatie — op jouw tempo, met jouw lichaam en jouw klachten als uitgangspunt. Start met een gratis en vrijblijvende proefsessie.
VRAGEN?
Neem contact met me op via onderstaand contactformulier